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캐나다 로키산맥, 봄 트레킹이 지금 핫하다! 봄이 오면 많은 여행자들이 새로운 모험을 찾아 떠나고 싶어 합니다. 그중에서도 캐나다 로키산맥은 봄철 해외 트레킹 여행지로 특별한 매력을 지니고 있습니다. 자연의 경이로움과 모험을 동시에 경험할 수 있는 최근 아주 핫한 여행지 중 하나입니다. 2025년 봄, 이곳에서의 트레킹은 아름다운 풍경과 다채로운 생태계를 만끽할 수 있는 절호의 기회가 될 것입니다. 이번 글에서는 로키산맥의 매력, 추천 트레킹 코스, 준비물, 그리고 여행 팁에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.＆ 캐나다 로키산맥 소개캐나다 서부를 관통하는 로키산맥은 약 4,800km에 달하는 거대한 산맥으로 태초의 신비를 간직한 빙하와 만년설이 파노라마처럼 펼쳐집니다. 이 광대한 자연은 그 아름다움과 생태학적 중요성으로 인해 세계자연유산으로 지정되.. 2025. 3. 22.
천천히 달리며 건강한 행복 찾기: 슬로우 조깅의 매력 안녕하세요. 여러분!! 요즘 건강에 관심이 많아져서 오늘도 건강에 관련된 글을 알아봤습니다. 최근 건강 트렌드로 떠오르고 있는 슬로우 조깅에 대해 이야기해보려고 합니다. 이 새로운 운동 방식이 왜 이렇게 인기를 얻고 있는지 그리고 어떤 장점들이 있는지 함께 알아보겠습니다.◆슬로우 조깅이란?슬로우 조깅은 말 그대로 천천히 달리기 or 걷기입니다. 하지만 단순히 느리게 뛰는 것이 아니라 특별한 기술과 철학을 가진 운동 방식이에요. 일본의 스포츠 생리학자인 다나카 히로아키 교수가 2009년에 고안한 이 방법은 걷기와 달리기의 중간 정도 속도로 움직이는 것을 말합니다.◆슬로우 조깅의 특징속도: 평균 시속 6~7km로 달립니다. 이는 일반적인 걷기보다는 빠르지만 전통적인 조깅보다는 느린 속도입니다.자세: 발 뒤꿈.. 2025. 3. 21.
혈당 관리 식단: 프로틴, 견과류, 삶은 달걀 OK?? 이전 글에 대해서 조금 더 공유하고자 친구가 운동할 때 섭취하던 프로틴과 견과류의 정보와 앞으로 개선해야 될 식습관에 대해서 조금 더 알아보았습니다.  먼저 웨이 프로틴은 단백질 보충을 위해 섭취하는데 맛을 내기 위해 설탕, 감미료, 기타 첨가물이 포함될 수 있습니다. 프로틴이 혈당 관리에 미치는 영향무가당 제품인가?보통 맛이 첨가된 프로틴 파우더에는 설탕 또는 인공 감미료(아스파탐, 수크랄로스 등)가 포함될 가능성이 큽니다.설탕이 포함된 경우 혈당을 올릴 수 있습니다.탄수화물 함량 확인제품 성분표(영양정보)를 확인하면 탄수화물 및 당 함량을 알 수 있습니다.당 함량이 높다면 혈당에 영향을 미칠 가능성이 큽니다.인공 감미료의 영향수크랄로스, 아스파탐 등의 인공 감미료는 혈당에 미치는 영향이 적지만, 사람.. 2025. 3. 20.
혈당 경보! 무시하지 마세요 실제로 가까운 친구가 최근 몸이 좀 이상하다 했습니다. 친구는 평소 건강에 신경을 많이 써서 매일 운동도 1시간 정도 하며, 꾸준한 영양제 섭취와 하루 평균 7시간 정도의 수면시간도 잘 지키는 등 거의 생활패턴이 같았습니다. 그러던 중 근래 하루에 소변을 10번 이상 보고, 전보다 몸이 더 피곤하고 무기력하면서 신경이 좀 예민해졌다고 했습니다. 날씨가 춥기도 하고 물을 하루에 2L 정도 섭취를 하기에 크게 신경 쓰지 않았으며, 업무에 대한 스트레스로 피곤하다고 생각을 하고 넘겼습니다. 처음에는 단순히 그러려니 했는데 계속해서 증상이 지속되었고 최근 손끝이 저리는 현상에 있어서 걱정이 되기 시작했습니다. 그 후 병원에서 진료를 받고 난 결과는 심각한 수준은 아니었지만, 혈당이 꽤 높은 편이었고 평소 생각지.. 2025. 3. 20.
고속도로 휴게소, 단순한 쉼터가 아닌 특별한 여행지로(2) 1. 대전 신탄진휴게소 (경부고속도로)대전에 위치한 신탄진휴게소는 군사 테마와 남북통일이라는 주제를 결합한 독특한 테마공원을 운영하고 있습니다.군사 테마공원: 자주포와 전차, 방호초소 등 육군의 허가로 군 시설 및 장비가 전시되어 있으며, DMZ 체험장(모형이 아닌 실제 퇴역 장비라고 합니다.)과 JSA 포토존이 마련되어 있습니다. 이는 어린아이들에게 특히 인기가 많으며 가족 단위 여행객들에게 교육적이고 재미있는 경험을 제공합니다.솔밭 산책길: 가볍게 산책할 수 있는 솔밭 산책길이 조성되어 있어 자연 속에서 여유를 즐길 수 있습니다.신탄진휴게소는 군사 테마와 자연이 결합된 공간으로 단순히 휴식을 취하는 것을 넘어 교육적이고 흥미로운 체험을 제공하는 곳입니다.2. 함안휴게소 (남해고속도로)함안휴게소는 국내.. 2025. 3. 19.
고속도로 휴게소, 단순한 쉼터가 아닌 특별한 여행지로(1) 1.안산휴게소 (영동고속도로)안산휴게소는 2022년 5월에 개장한 최첨단 로봇 기술을 도입한 미래형 휴게소로 영동고속도로 안산 IC와 서안산 IC 구간에 위치해 있습니다. 이 양방향 휴게소는 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.외관: 물방울 모양을 형상화한 독특한 디자인으로 멀리서도 눈에 띄는 현대적인 모습을 자랑합니다. 이러한 디자인은 휴게소를 단순한 기능적 공간이 아닌 하나의 랜드마크로 만들어주고 있습니다.내부 구조: 정원 컨셉의 인테리어로 꾸며진 2층 규모의 건물입니다. 실내에 자연을 들여놓은 듯한 느낌을 주어 여행객들에게 편안하고 쾌적한 휴식 공간을 제공합니다.첨단 로봇 기술'로봇웍': 덮밥 등의 식재료를 자동으로 볶아주는 요리 로봇으로 일정한 품질의 음식을 빠르게 제공할 수 있습니다.'로봇 바리.. 2025. 3. 18.
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