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혈당 관리 식단: 프로틴, 견과류, 삶은 달걀 OK?? 이전 글에 대해서 조금 더 공유하고자 친구가 운동할 때 섭취하던 프로틴과 견과류의 정보와 앞으로 개선해야 될 식습관에 대해서 조금 더 알아보았습니다.  먼저 웨이 프로틴은 단백질 보충을 위해 섭취하는데 맛을 내기 위해 설탕, 감미료, 기타 첨가물이 포함될 수 있습니다. 프로틴이 혈당 관리에 미치는 영향무가당 제품인가?보통 맛이 첨가된 프로틴 파우더에는 설탕 또는 인공 감미료(아스파탐, 수크랄로스 등)가 포함될 가능성이 큽니다.설탕이 포함된 경우 혈당을 올릴 수 있습니다.탄수화물 함량 확인제품 성분표(영양정보)를 확인하면 탄수화물 및 당 함량을 알 수 있습니다.당 함량이 높다면 혈당에 영향을 미칠 가능성이 큽니다.인공 감미료의 영향수크랄로스, 아스파탐 등의 인공 감미료는 혈당에 미치는 영향이 적지만, 사람.. 2025. 3. 20.
혈당 경보! 무시하지 마세요 실제로 가까운 친구가 최근 몸이 좀 이상하다 했습니다. 친구는 평소 건강에 신경을 많이 써서 매일 운동도 1시간 정도 하며, 꾸준한 영양제 섭취와 하루 평균 7시간 정도의 수면시간도 잘 지키는 등 거의 생활패턴이 같았습니다. 그러던 중 근래 하루에 소변을 10번 이상 보고, 전보다 몸이 더 피곤하고 무기력하면서 신경이 좀 예민해졌다고 했습니다. 날씨가 춥기도 하고 물을 하루에 2L 정도 섭취를 하기에 크게 신경 쓰지 않았으며, 업무에 대한 스트레스로 피곤하다고 생각을 하고 넘겼습니다. 처음에는 단순히 그러려니 했는데 계속해서 증상이 지속되었고 최근 손끝이 저리는 현상에 있어서 걱정이 되기 시작했습니다. 그 후 병원에서 진료를 받고 난 결과는 심각한 수준은 아니었지만, 혈당이 꽤 높은 편이었고 평소 생각지.. 2025. 3. 20.
고속도로 휴게소, 단순한 쉼터가 아닌 특별한 여행지로(2) 1. 대전 신탄진휴게소 (경부고속도로)대전에 위치한 신탄진휴게소는 군사 테마와 남북통일이라는 주제를 결합한 독특한 테마공원을 운영하고 있습니다.군사 테마공원: 자주포와 전차, 방호초소 등 육군의 허가로 군 시설 및 장비가 전시되어 있으며, DMZ 체험장(모형이 아닌 실제 퇴역 장비라고 합니다.)과 JSA 포토존이 마련되어 있습니다. 이는 어린아이들에게 특히 인기가 많으며 가족 단위 여행객들에게 교육적이고 재미있는 경험을 제공합니다.솔밭 산책길: 가볍게 산책할 수 있는 솔밭 산책길이 조성되어 있어 자연 속에서 여유를 즐길 수 있습니다.신탄진휴게소는 군사 테마와 자연이 결합된 공간으로 단순히 휴식을 취하는 것을 넘어 교육적이고 흥미로운 체험을 제공하는 곳입니다.2. 함안휴게소 (남해고속도로)함안휴게소는 국내.. 2025. 3. 19.
고속도로 휴게소, 단순한 쉼터가 아닌 특별한 여행지로(1) 1.안산휴게소 (영동고속도로)안산휴게소는 2022년 5월에 개장한 최첨단 로봇 기술을 도입한 미래형 휴게소로 영동고속도로 안산 IC와 서안산 IC 구간에 위치해 있습니다. 이 양방향 휴게소는 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.외관: 물방울 모양을 형상화한 독특한 디자인으로 멀리서도 눈에 띄는 현대적인 모습을 자랑합니다. 이러한 디자인은 휴게소를 단순한 기능적 공간이 아닌 하나의 랜드마크로 만들어주고 있습니다.내부 구조: 정원 컨셉의 인테리어로 꾸며진 2층 규모의 건물입니다. 실내에 자연을 들여놓은 듯한 느낌을 주어 여행객들에게 편안하고 쾌적한 휴식 공간을 제공합니다.첨단 로봇 기술'로봇웍': 덮밥 등의 식재료를 자동으로 볶아주는 요리 로봇으로 일정한 품질의 음식을 빠르게 제공할 수 있습니다.'로봇 바리.. 2025. 3. 18.
봄의 아름다움과 환경 보호의 조화: 2025 태안 세계튤립꽃박람회 2025 태안 세계튤립꽃박람회는 충청남도 태안군 안면도에서 개최되는 국내 최대 규모의 튤립 축제입니다. 이 축제는 4월 8일부터 5월 6일까지 약 한 달간 안면도 꽃지해수욕장 일원의 코리아플라워파크에서 열립니다. 세계 3대 튤립축제로 명성이 높은 이 행사는 2025년에 14회째를 맞이하게 됩니다.◆세계 5대 튤립 도시세계 5대 튤립 도시 중 하나로 꼽히는 태안 외에도 미국 스캐짓밸리, 인도 스리나가르, 터키 이스탄불, 호주 캔버라가 세계 5대 튤립 도시입니다. 각 도시의 튤립 축제는 독특한 매력을 가지고 있으며, 방문객들에게 다양한 경험을 제공합니다.태안, 대한민국특징: 200여 종의 튤립을 포함하여 다양한 봄꽃이 전시됩니다. 특히, 코리아플라워파크에서 개최되는 태안 세계튤립꽃박람회는 매년 수많은 관광객.. 2025. 3. 17.
가릴 수 있다면 문신도 OK! : 일본 온천편 일본에서는 옛날부터 야쿠라라고 불리는 조직의 사람들이 문신을 했고 범죄를 일으키는 조직이라는 생각에 아직까지도 문신은 야쿠자의 상징으로 보는 사람들이 많습니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 이용하는 온천시설과도 같은 곳에서는 위압감을 느끼고 사람들이 불안해하지 않도록 문신을 한 사람들은 입장을 금지하는 문화가 있습니다. 최근에는 많이 풀렸다고는 하지만 아직까지도 스티커로 가려도 못 들어가는 온천이 많다고 합니다. 그중에서도 문신이 있어도 어느 정도 가릴 수만 있다면 입장이 가능한 온천을 찾아보았습니다!◆도쿄 도요스 만요 클럽 / 도쿄도쿄 도요스 만요 클럽은 2024년 2월 1일에 오픈한 최신 온천 시설로 도쿄 도요스 지역에 위치해 있습니다. -시설 및 서비스2층부터 7층까지 다양한 시설을 갖추고 있으며,.. 2025. 3. 16.
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